请大家教我如何在任务管理器里把预先运行的程序关闭

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请大家看图 ，这是我电脑里安的软件 。我经常用虚拟机上网 ，在物理机里用格式工厂给视频转换格式 ，这样一来就觉得卡 ，在虚拟机里在视频网看电影很卡 ，打字也卡 ，据说在任务管理器里能看见很多软件好象是还没打开它就提前预先运行 ，有点打提前量的性质 ，好象是为了运行程序时好快点打开，这样一来就占内存了， 我配置低 ，为了一边在虚拟机里看视频不卡 ，一边在物理机里给视频转换格式 ，我也不想怎么快速的打开程序，我想在任务管理器里把这些打提前量的程序去掉把内存省出来做我需要的事 ，请大家教我一些这方面的技巧和介绍操作方便的这方面的软件我好给物理机和虚拟机里任务管理器里打提前量的程序去掉。

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你可以用360软件 优化一下启动项。